BENEFÍCIOS DA PIMENTA

 Quem não gosta de pimenta tem um argumento muito forte para evitá-la: ela arde na boca e toma conta do sabor dos pratos. O que poucas pessoas sabem é que este alimento faz bem à saúde, pois auxilia a digestão e ajuda no controle do colesterol e do diabetes, além de estimular a circulação, combater a depressão e ainda ter efeito anti-inflamatório, segundo pesquisas científicas. Também possui betacaroteno, antioxidante fundamental para a saúde dos olhos. Leia mais:

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CORRIDA QUE AJUDA

 Correr 5 min por dia reduz risco de doenças e morte precoce. Os benefícios de correr seriam os mesmos tanto para quem corre muito quanto para quem corre pouco, seja rápida ou lentamente. Saiba mais: 

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DORMIR BEM

Pesquisa afirma que uma boa noite de sono após estudos ajuda a reter memórias. Um estudo feito por pesquisadores da Longone Medical Center e publicado na revista Science diz que o sono profundo logo após os estudos incentiva o crescimento de conexões entre as células cerebrais, o que ajuda a reter memórias. Saiba mais:

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